L’avantage des plantes médicinales: 3# Racines de Valériane / Tagar (Valeriana officinalis)

akar-valerian

Valerian est bien connu pour ses qualités sédatives et sa capacité à détendre le système nerveux central et les groupes musculaires lisses. Il a été utilisé comme une aide de sommeil pendant des centaines d’années surtout quand il y a une excitation ou la difficulté à tomber à dormir à cause de la nervosité. Plus de 120 composants chimiques se trouvent dans la valériane et bien une herbe très complexe, il n’a pas été trouvé pour avoir des effets secondaires négatifs avec une utilisation modérée.

Il est apaisant sans exercer trop sédatif un effet et est pratiquement non-dépendance. Il est utile pour le traitement de l’insomnie, l’effet sédatif du fait de valépotriates et de l’acide isovalérique.
Au moins deux études en double aveugle ont montré que l’extrait de valériane peut réduire considérablement la quantité de temps qu’il faut des gens pour se endormir sans changer les étapes normales de sommeil.

la recherche Documenté a noté une action hypnotique légère dans les deux traverses et insomniaques normales, indiquée par un effet bénéfique sur la latence du sommeil, réveil après le sommeil, la fréquence du réveil, l’activité motrice nocturne, agitation intérieure et de la tension et de la qualité du sommeil. Somnolence et rêve rappellent le matin après ont pas été affectés. Les valépotriates ont un effet régulateur sur le système nerveux autonome; la recherche suggère qu’ils ont un effet calmant sur les gens agités, mais sont aussi un stimulant en cas de fatigue.

Valerian est utilisé en Europe comme antispasmodique, en particulier pour les crampes abdominales dues à la nervosité et pour les crampes utérines et de l’agitation menstruel. Il aide à soulager la dysménorrhée et il peut être bénéfique dans la migraine et les douleurs rhumatismales. Elle peut également être appliquée localement en tant que traitement pour les crampes et les autres tensions musculaires.

Valerian est aussi utilisé comme un tranquillisant doux pour les personnes en situation de stress émotionnel, autant que les médicaments anti-anxiété sont prescrits et a été prescrit pour épuisement. Valerian a parfois été jugé dans le cadre d’un programme de prendre un patient hors des antidépresseurs ou des benzodiazépines, et est parfois utilisé comme un relaxant musculaire pour traiter la douleur.
Valerian ne porte pas atteinte à la capacité de conduire et ne produit aucun effet gueule de bois le matin. Il est un décontractant doux et une aide efficace du sommeil.

Des millions de personnes ont des difficultés à dormir et l’industrie pharmaceutique a encaissé sur le problème à hauteur de milliards de dollars. Mais les aides de sommeil à base de plantes peuvent être aussi efficaces que les sédatifs de prescription puissants tels que le Valium et d’autres drogues de type narcotiques.

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