L’avantage des plantes médicinales: 13# Moutarde Noir / Navet sauvage (Brassica Nigra)

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Voici les 7 avantages pour la santé de moutarde noire / Navet sauvage (Brassica Nigra):
1. Moutarde peut aider à combattre la constipation.
Moutarde contient une quantité importante de fibres alimentaires avec 7 grammes par cuillère à soupe. La consommation de fibres alimentaires par jour recommandé pour les hommes et les femmes sont 38 grammes et 25 grammes, respectivement. La fibre peut aider à prévenir la constipation, ce qui rend son mouvement de l’intestin plus facile de faire face. La fibre peut aussi gratter le cholestérol des artères et des vaisseaux sanguins.

2. La moutarde peut aider à la production d’énergie et de défense antioxydant.
Une cuillère à soupe de moutarde contient 10 pour cent du manganèse minéral, qui est un cofacteur essentiel dans certaines enzymes importantes dans la production d’énergie et les défenses antioxydantes. Par exemple, certaines enzymes désarment les radicaux libres produits dans les mitochondries (l’énergie des usines de production dans les cellules), qui nécessitent le manganèse.

3. La moutarde peut contribuer à la formation de globules rouges.
Le cuivre et le fer sont essentiels pour la formation de nouvelles cellules sanguines. Une cuillère à soupe de moutarde contient 6 pour cent de la valeur recommandée pour le fer. Une carence en fer peut entraîner une anémie.

4. moutardes ont une teneur élevée en sélénium qui peuvent aider à améliorer la solidité des os.
Le sélénium est présent en grande quantité dans la moutarde, et peut améliorer la santé des os en ajoutant la force et la durabilité. Le minéral renforce également les dents, les cheveux et les ongles. En outre, ce nutriment essentiel est un puissant antioxydant, qui débarrasse le corps des radicaux libres. Une cuillère à soupe de moutarde contient 21 pour cent de sélénium quotidienne recommandée.

5. moutardes peuvent vous aider à mieux dormir la nuit.
Mustard a été connu pour aider un sommeil individu avec sa teneur élevée en magnésium, qui est un minéral qui est directement liée à l’amélioration de la qualité, la durée et la tranquillité du sommeil. Moutardes aident également à réguler le métabolisme, pour aider à réduire les troubles du sommeil et l’apparition de l’insomnie. Il existe de nombreux dispositifs d’aide de sommeil qui peuvent vous aider à mieux dormir, mais en ajoutant la moutarde à votre régime alimentaire peut être une option naturelle.

6. Les graines de moutarde peuvent lutter contre le psoriasis.
Le psoriasis est une maladie auto-immune inflammatoire chronique. Des chercheurs de l’Hôpital général de PLA, Beijing, Chine ont suggéré que les graines de moutarde sont efficaces pour guérir l’inflammation et les lésions associées au psoriasis. Selon l’étude, le traitement avec les graines de moutarde stimule également l’activité des enzymes appropriées telles que la superoxyde dismutase, glutathion peroxydase et catalase, qui favorisent l’action de protection et de guérison dans ces maladies.

7. Mustard peut aider à promouvoir une peau saine et des cheveux.
Les propriétés antibactériennes de graines de moutarde ont été prouvés efficaces pour guérir les lésions causées par la teigne. Application cutanée de graines de moutarde sur une peau propre aide à calmer les symptômes associés à la teigne.

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