L’avantage des plantes médicinales: 41# arbre à pain (Artocarpus altilis)

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arbre à pain (Artocarpus altilis) est une espèce de floraison arbre de la famille de mûrier croissante dans toute l’Asie du Sud-Est, Inde du Sud, et la plupart des îles de l’océan Pacifique. Il est également cultivé dans les îles sous le Vent et les Iles du Vent des Caraïbes et de l’Afrique. A maturité, l’arbre à pain a une couleur jaune, crème chair molle, de couleur qui ressemble à du pain.

Voici les 7 avantages pour la santé de Breadfruit.

1. arbre à pain peut aider à soutenir votre système digestif.
Breadfruit possède une quantité considérable de fibres. Fibre stimule le mouvement péristaltique et augmentation de la sécrétion des sucs gastriques, ce qui facilite la digestion, empêche que des conditions comme la constipation, et protège le corps contre des conditions plus graves comme le cancer colorectal. La fibre peut aussi gratter le cholestérol des artères et des vaisseaux sanguins. Une tasse de breadfruit contient grammes de fibres alimentaires.

2. arbre à pain peut aider votre glycémie stabiliser.
L’indice glycémique (IG) classe la nourriture et des boissons à base de l’augmentation de leur taux de sucre sanguin potentiel. Les aliments riches sur l’indice glycémique (comme le riz blanc et le pain blanc) se décomposent rapidement et causer la glycémie et des pointes de niveau d’insuline après les repas, qui est suivie par la chute rapide des niveaux de sucre dans le sang. Breadfruit est absorbé plus lentement dans la circulation sanguine, ce qui empêche les accidents de sucre, les envies de sucre, et les sautes d’humeur.

3. arbre à pain peut vous aider à maintenir une pression artérielle saine.
Les bananes sont emballées avec du potassium et une faible teneur en sodium. Ils sont en réalité bien connue en raison de sa teneur élevée en potassium. Une tasse de breadfruit contient un énorme 1.078 milligrammes de potassium, par rapport à seulement 4,4 milligrammes de sodium. Cela aide les vaisseaux sanguins se relâchent et maintient la pression sanguine.

4. arbre à pain peut vous aider à combattre les infections désagréables.
Une tasse de breadfruit contient 106 pour cent de la vitamine C besoins quotidiens par tasse. La vitamine C est un antioxydant hydrosoluble naturel puissant qui aide le corps à développer une résistance aux agents infectieux et élimine les radicaux libres qui causent le cancer dans le corps.

5. arbre à pain peut aider à garder votre cœur solide et efficace.
Fiber, la vitamine C et B6, et le potassium ont été connus pour améliorer la santé du cœur. Les recommandations 4700 milligrammes (mg) de potassium ne sont pas obtenus par de nombreuses personnes aux États-Unis, selon l’Enquête sur l’examen national nutrition santé, malgré les avantages de l’augmentation de l’apport en potassium. Une étude a suggéré que les personnes qui ont consommé 4069 mg de potassium par jour avaient un risque 49 pour cent moins de décès par maladie cardiaque ischémique par rapport à ceux qui ont consommé moins de potassium (environ 1000 mg par jour).

En outre, la fibre supplémentaire a été connu pour réduire le «mauvais» lipoprotéines de basse densité (LDL) et augmenter «bon» lipoprotéines de haute densité (HDL) chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

6. arbre à pain peut vous aider à mieux dormir la nuit.
arbre à painhas été connu pour aider un sommeil individu avec sa teneur élevée en magnésium, qui est un minéral qui est directement liée à l’amélioration de la qualité, la durée et la tranquillité du sommeil. Breadfruit contribue également à réguler le métabolisme, afin d’aider à réduire les troubles du sommeil et l’apparition de l’insomnie.

7. arbre à pain peut aider à améliorer le fonctionnement de votre cerveau.
Plusieurs composants du arbre à pain, tels que le potassium, l’acide folique, et divers antioxydants sont connus pour fournir des avantages neurologiques. L’acide folique a été connu pour réduire la survenue de la maladie d’Alzheimer et le déclin cognitif. Le potassium a été liée à l’augmentation du flux sanguin vers le cerveau et améliorer la cognition, la concentration et l’activité neuronale.

En outre, breadfruit contient une grande quantité de vitamine B6. Une carence a montré la dépression et des nausées. Assurez-vous de ne pas consommer trop. La limite supérieure de la vitamine B6 est fixé à 100 milligrammes pour les adultes de plus de 18 ans, mais les adultes ne ont pas besoin d’autant moins que dirigé par le médecin.

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